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高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、微信里怎么找群发助手啊脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题但是如何才能有效的降低血脂就是我们关心的问题，我们一定要通过保健品吗?其实不是的，我们很多便宜的美食也是可以帮助我们降低血脂的。

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1微信里怎么找群发助手啊.燕麦粥每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收2.洋葱洋葱是目前所知惟一含有前微信里怎么找群发助手啊列腺素A的植物。

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这种物质是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，还有降低和预防血栓形成的作用，并含有微信里怎么找群发助手啊二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸，具有降脂、降压，抗动脉粥样硬化和防心肌梗塞的奇异功能，其降脂作用比安妥明还要理想。

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此外，生洋葱还有广谱杀菌作用洋葱最适合中老年人微信里怎么找群发助手啊食用，可每天吃100克左右3.大蒜大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病发作的危险大为减少，因此，经常食用大蒜，对高血脂症和冠心病有良好的防治效果，并可预微信里怎么找群发助手啊防中风的发作。

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每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球，并连带喝一些糖醋汁，连吃10-15天，能使血压比较持久地下降大蒜也有不利的一面，眼睛和胃有炎症者特别是溃疡病患者，不宜食微信里怎么找群发助手啊用4.豆类种类较多，如黄豆、黑豆、青豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等，它们是人体蛋白质的良好来源，也是防治高血脂和冠心病的健康食品。

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它还可以替代主食，由于含糖量极低，尤其适合微信里怎么找群发助手啊糖尿病人食用(如绿豆粥等)

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