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牙垢是让很多人讨厌的一件事情，去除牙垢的方法有很多，比如像牙线、刷牙等，除此之外我们还可以通过各种食物来更好的去除牙垢1.洋葱对于一些牙垢比较严重的人群而言，在平时生活中应该适当多吃些洋葱，微信里如何找群组其中所含有的部分物质不仅有利于保护口腔健康，同时还可以有效的去除牙垢。

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经过研究发现，在洋葱中含有大量的硫化合物，这是一种强有力的抗菌成分，对各种口腔细菌都具有很好的预防微信里如何找群组以及杀灭作用并且在试管实验中发现，洋葱还可以杀死造成我们蛀牙的变形链球菌吃洋葱的时候最好是生吃比较好，每天吃半颗生洋葱不仅可以帮助我们起到预防蛀牙的作用，同时还可以有效的降低胆固醇，以此来预防心脏病等微信里如何找群组各种慢性疾病。

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2.芹菜芹菜是我们日常生活中极为常见的一种茎叶蔬菜，而且很多人还将芹菜作为维持口腔清新的清新剂然而微信里如何找群组芹菜对口腔的作用不仅仅如此，其实在我们大口吃芹菜的时候它正帮你的牙齿进行一次大扫除，同时还可以极大程度上降低我们蛀牙的危险。

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这是由于在芹菜中含有大量的粗纤维，它们就像扫把为你扫掉一部微信里如何找群组份牙齿上的食物残渣而且你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，并且起到平衡口腔内的酸碱值的作用唾液只要处于酸碱值平衡状态，就可以更好的起到杀菌抗菌的作用。

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3.香菇相信香菇微信里如何找群组是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种食用菌类食物，经过最新的研究发现，经常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用因此在平时生活中，我们应该适当多吃些香菇，以此来预防癌细胞的生成在吃香菇期间，还可以起到去除牙微信里如何找群组垢的作用，这是由于香菇对牙齿有非常好的保护作用。

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之所以能够保护牙齿，是因为香菇中含有大量的香菇多醣体，它可以抑制牙菌斑的形成香菇的食用方法有很多，而且由于香菇带有独特微信里如何找群组的风味并且热量又低，因此不管是煮汤、清炒还是凉拌都很可口要想保护牙齿健康，香菇是并不可少的一种食物。

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4.绿茶在平时生活中养成经常喝绿茶的习惯同样可以有效的去除牙垢，这是微信里如何找群组由于在绿茶中含有大量的氟，它可以跟牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸以及防蛀牙的作用而且绿茶中还含有大量的儿茶素，这种物质能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，并且起到去除口气的作用。

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