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导致胆固醇偏高的原因是多样的，遗传、压力、饮食不协调都有可能使群二维码有效期7天怎么永久的胆固醇偏高，而高胆固醇的人需要注意饮食控制，如果饮食控制不当，很可能导致动脉硬化所以我们下面就给大家说说生活中哪些高胆固醇的饮食禁忌吧1、高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入，

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每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是富含胆固醇高的食物，日常饮食中要尽量不吃，或是少吃控制食用量2、群二维码有效期7天怎么永久的高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸。

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，会导致冠状动脉粥样硬化，引起血栓等症动物油脂富含饱和脂肪酸，而植物性油脂富含不饱和脂肪酸，因而，平时饮食要用植物性油脂来烹饪，如花生群二维码有效期7天怎么永久的油、橄榄油、葵花籽油等3、植物油里的椰子油是个例外，富含胆固醇，不宜食用。

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奶油、黄油等及其制品，也尽量少食用除了在烹饪油脂上注意，还需要注意避免食用富含脂肪的肉类，以及其群二维码有效期7天怎么永久的他富含脂肪的食物油炸一类的食品也应该尽量不食用，市场上很多油炸食品都是使用动物油脂4、鱼类等水产确实比鸡肉猪肉等更适合高胆固醇患者食用，

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但千万不要误以为所有水产都是适合的贝类和软体类水产往往富含胆固醇，不适合患者食用而鱼类里脂肪含量高的也不适宜食用像螃蟹、鱿鱼、龙虾、墨鱼、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、生鱼，等等，都不适宜频繁群二维码有效期7天怎么永久的大量食用很多鱼类都有一定的脂肪含量，不可能什么鱼类都不食用的，对于这种情况，尽量选择低脂肪的鱼类食用，或是食用鱼肉里脂肪含量低的部分。

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海鱼类确实有益健康，更适合高胆固醇患者食用群二维码有效期7天怎么永久的但是，很多人据此认为鱼肝油和深海鱼油一类的产品也适合高胆固醇人群食用事实上，高胆固醇患者应该忌食或是尽量少食用鱼肝油、鱼油类产品，也包括深海鱼油这些都是动物提炼的油脂，无益于血管和肝脏。

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而且，现在市场上关于深海鱼油之类的产品，吹得神仙药一般，其实大多数都是乱七八糟的产品，还不如老老实实食补，这个已经有很多新闻报道过了5、对动物性油脂不用如对毒药般的拒绝过多过量摄入动物性脂肪，是群二维码有效期7天怎么永久的有害身体健康的，这个是众所周知的事实，但是，长期单一性地依靠植物性油脂来作为人体脂肪来源，也是有害身体健康的，这个事实很多人没有认识到。

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高胆固醇患者一定要减少动物性油脂群二维码有效期7天怎么永久的的摄入量，但不能完全拒绝摄入，要适量补充，这样更能保护血管6、高胆固醇患者，还应该尽量少喝酒，少吸烟，以减轻对肝肺的伤害，否则对胆固醇的降低不利如果可能，尽量戒烟戒酒7、控制碳水化合物及总热量的摄入

众群二维码有效期7天怎么永久的所周知，长期摄人过多的食物热量就会导致肥胖而热量低的食物可以防止肥胖，所以也就间接地减低了胆固醇的合成老年人因平时活动量减少，故不宜吃得过多过饱，这可避免身体发胖要限制糖摄人过量，动物试验中果糖可合成群二维码有效期7天怎么永久的肝脏中的脂肪而形成脂肪肝，实际上肥胖症患者即使不再食用糖，如果不通过治疗，血中的胆固醇和脂肪也在增加。

如果你有高胆固醇的疾病，那么上面的这七个饮食禁忌就是你要知道的，因为只有远离这七个禁忌，我们才能有群二维码有效期7天怎么永久的效控制胆固醇的升高的。

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