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大豆是一种营养丰富的豆类食物，大豆可以做成豆浆早餐饮用，可以做成午餐，大豆蛋白具有降低血液胆固醇的功效大豆已经被定为具有保健功能的食品微信群二维码过期了怎么进群，大家在日常的时候可以多吃大豆，大豆具有预防心血管疾病的良好功效一份大豆食品中，只要含有6.25克以上的大豆蛋白，就可以标注为“心血管保健品”。

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而每人每天只要饮用由25克大豆制成的约250毫升豆浆，就可以有效减少罹患心血管疾病的风险忠诚的心脑血管卫士动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病的形成，与肥胖、高血脂等密切相关，而归微信群二维码过期了怎么进群根到底，实为过多摄入高热量、高胆固醇、多饱和脂肪食物的结果。

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大部分肉类食物所含脂肪和热量较高，而蛋黄、畜肉、奶类中，则含胆固醇或饱和脂肪较高，过多进食，均会增加患心脑血管疾病的危险微信群二维码过期了怎么进群但豆浆却不然它不仅蛋白含量高，而且在质量上可与优质动物蛋白，如鸡蛋、牛奶等相媲美与此同时，其热量和脂肪含量却相对较低，且所含脂肪的85%为不饱和脂肪酸，又不含胆固醇，却含磷脂(不饱和脂肪酸和磷脂均具降微信群二维码过期了怎么进群脂、降血压作用)，因此，被誉为价廉物美的心脑血管保健佳品。

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而且，豆浆中特有的大豆卵磷脂、皂苷、异黄酮等几十种物质，具有较强的抗氧化和清除体内有害自由基的作用，能提高对心血管有微信群二维码过期了怎么进群益的高密度脂蛋白(HDL)的浓度，还有助于降低血清胆固醇浓度，防止高血压、冠心病、糖尿病等疾病的发生，同时兼备增强免疫力、延缓机体衰老的功效。

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此外，豆浆中丰富的钾元微信群二维码过期了怎么进群素也有助于降血压，适量的钙、镁元素则能帮助提高心肌功能。

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