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到了年底，新年聚会上大大小小的饭局是否让你应接不暇呢?每年到了这个时候，很多人都会面临着吃饭喝酒等的微信群二维码超过多少人应酬，吃了那么多顿，肚皮快受不了啦!下面我们就给大家介绍一些能帮助我们肚子减负的饮食方法吧一、蔬菜胜良药。

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节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠微信群二维码超过多少人胀气这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

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二、水果不可少节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康微信群二维码超过多少人但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。

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三、瓜子莫乱吃过节家家都会准备各种各样的糖果、瓜子、花生等零食，微信群二维码超过多少人看电视、打牌聊天，不知不觉就吃掉了平时好几倍甚至是十几倍的瓜子、糖果然而，瓜子、糖果中含有的糖分及香料过多食用，就容易使人嘴干舌苦、情绪激动，甚至出现莫名其妙的愤怒，尤其孩子还是尽量少吃甜香味瓜子、花微信群二维码超过多少人生为好。

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四、主食不可忘春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，微信群二维码超过多少人还为人体提供膳食纤维因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。

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五、饮酒勿过量虽然是“无酒不成席”，过春节喝点酒无可非议，但过量饮酒会导致急性酒精中毒，轻者语微信群二维码超过多少人无伦次，行动不稳，重者则会出现昏迷甚至死亡故饮酒要适量，不要劝酒和酗酒若以酒精量计，每天不要超过20毫升，如喝40度的白酒应控制在50毫升内，5度的啤酒不超过400毫升。

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在上面的饮微信群二维码超过多少人食中，如果我们能有效能按照上面的做，我们就能有效的保证我们的身体健康。

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