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你是否经常容易犯困在微信中怎样找群呢?是不是有时候在吃饭、工作、开车的时候都有犯困的感觉?要知道，这样是极容易得嗜睡症的嗜睡症是一种神经功能性疾病，它会让我们常常不由自主地产生想要睡觉的冲动，所以千万不要小看这个病如果平时你老是犯困，在微信中怎样找群可以多吃一些抗睡的食物。

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抗嗜睡的食物1、草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛2、菠菜菠菜中含有女性比较容在微信中怎样找群易缺乏的矿物质——镁镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

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3、金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼在微信中怎样找群含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助4、香蕉香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。

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钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低而吃几根香蕉则可补充钾的不足5、豆制品铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌在微信中怎样找群肉输送氧气的重要任务。

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所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况抗嗜睡的食疗方法莲子在微信中怎样找群银耳汤莲子银耳汤的原料：干银耳10克、莲子30克、鸡汤1500ml、料酒、精盐、白糖、味精适量。

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莲子银耳汤的制作：把银耳放入鸡汤中蒸1小时左右，莲子剥去青皮和一层嫩在微信中怎样找群白膜，切掉两头，去心，用开水浸泡，再烧鸡汤，加入调料，即可莲子银耳汤的功效：滋阴润肺，安神，增强抵制，有效抗疲劳嗜睡症是很可怕的，我们平日如果老是犯困就要多留个心，而且常吃文中说的这些食物对抗睡很有用在微信中怎样找群。

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