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生活中是不是有的人晚上睡觉总是睡不好,而且特别容易醒,其实这些都是神经衰弱的体现对于神经衰弱而言目前并没有特别好的药物来控制,而药物往往都是有副作用的,所以2025年微信群新规定我们最好通过饮食来改变,下面我们就给大家说说能有效缓解神经衰弱的饮食吧。

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红枣桂圆膏将红枣、桂圆、枸杞一起煮,约3个小时,煮烂成2025年微信群新规定膏状后加点冰糖煮的比较多可以封装起来放入冰箱每晚睡前吃几勺,增强睡眠质量红枣可以健脾益胃、养血安神,桂圆可健脑益智、补养心脾,对长期神经衰弱而受失眠困扰的人群有很好的补益作用。

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但需要注2025年微信群新规定意的是,热性体质、阴虚火旺的人,像糖尿病、经常患疔疮、尿道炎等各种炎症的人不宜服用百合桂圆煲鸡蛋百合能养阴清热、清心安神,对于神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、虚烦不安等病症有很好的疗效此外,百合还能提高2025年微信群新规定机体免疫力。

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做法:桂圆肉15克,百合30克,鸡蛋两个将洗净的百合放入锅中,鸡蛋煮熟剥去外壳,连同龙眼肉放入锅内,用文火煮至百合熟烂每日吃1次通过药膳食补可以使人在享2025年微信群新规定受美味的同时,得到身体的滋补与调理,对神经衰弱患者可以起到缓解和预防复发的作用。

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