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多吃猪肝明目，这种说法流传甚广，甚至还群二维码几天失效有“明目猪肝汤”等菜肴猪肝真的可以明目治疗近视吗？研究发现猪肝含有的维生素A确实对视力健康有一定作用，但靠吃猪肝来治疗近视却不可靠维生素A多了少了都不行肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官，100克猪群二维码几天失效肝中大约含有5000微克维生素A。

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而维生素A的重要生理功能之一就是维护角膜的正常结构，保证视网膜的正常功能，对于维持正常视力有重要作用如果缺乏维生素A，会出现干眼症、夜盲症群二维码几天失效等问题所以，对于缺乏维生素A的人来说，吃猪肝的确可以较快地补充维生素A，对于保持视力健康有一定作用。

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从这个角度来看，猪群二维码几天失效肝明目的说法是有道理的，但如果要靠猪肝来治疗近视，那就不靠谱了不过，维生素A并不是吃得越多越好维生素A是脂溶性的，不易从身体中排出，摄入过量时可能带来毒性，导致骨骼生长异常，对孕妇的影响更大。

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因此，成年人摄取维生素A的上限是每天不超过3000微克我国居民膳食营养指南推荐，成年男性的每日维生素A推荐摄入量(RNI)是800微克，成年女性是700微克，转换成猪肝的重量群二维码几天失效，一般在14~16克补充胡萝卜素更安全

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猪肝并不是补充维生素A的唯一膳食途径有很多绿色、黄色和橙黄色的蔬菜与水果中都富含类胡萝卜素，其中部分类胡萝卜素在人体内具有维生素A活性，可群二维码几天失效以转化成维生素A，维生素A活性最高、食物中含量最多的就是β胡萝卜素。

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对于我国大多数居民来说，β胡萝卜素是维生素A的主要膳食来源植物性的维生素A源，即胡萝卜素，没有维生素A的毒性群二维码几天失效即便从蔬菜和水果中摄入过多胡萝卜素，结果也只是胡萝卜素过多症，表现为皮肤变黄，但对健康并无损害，停止进食后，黄色就会消退。

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