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肥胖,正在逐渐威胁着越来越多的人,肥胖症患者人群逐年上升,由肥胖引起的其他疾病愈加凸显如何控制体重,饮食调理当然是首当其冲的方法微信群规则公告大全幽默之一,肥胖症患者可以适量多吃下面这些食物,当然这里讲的多吃不是指多摄入量,而是指用以下这些减肥食物来替代其他食物。
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冬瓜能消痰、利水、减肥、美容《神农本草经》中即有"冬瓜令人悦泽好颜微信群规则公告大全幽默色,益气不饥,久服轻身耐老"的记载唐代食医还认为:"欲得体瘦轻健者,则可长食之;若要肥,则勿食也"可见,冬瓜古今均视为减肥佳品,尤其是痰湿型肥胖症,尤宜多食常食。
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黄瓜生吃黄瓜能清热解暑、生津止渴,熟食黄瓜能通利水道,消胀通便据研究,黄瓜中所含的丙醇二酸可以抑制糖类物质转变为脂肪,有减肥作用黄瓜中含有较多的钾盐又有利尿效果正因如此,身体微信群规则公告大全幽默过于肥胖者,宜多食黄瓜赤小豆
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性平,味甘,既能利水除湿,又能补脾益气元·王好古就认为它"消水通气而健脾胃",无论痰湿型肥胖症或气虚型肥胖者,均宜常食多食对于赤小豆的减肥作用,古代早有认微信群规则公告大全幽默识,如陶弘景曾说:"赤小豆性逐津液,久食令人枯燥。
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"《食性本草》亦有"久食瘦人"的记载萝卜能化痰、利尿、散瘀近代研究发现它所含胆碱物质,有利于减肥,并能降血压降血脂,特别适宜肥胖微信群规则公告大全幽默之人血脂偏高,或血压偏高,中医辨证属痰湿型的肥胖症,经常食用竹笋为一种低脂肪、低糖、多纤维素、多维生素食品,具有"通血脉,化痰涎,消食积,益气力,利水道"的作用,单纯性肥胖症经常服食,有减肥效果。
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