1.qq群二维码中间图像更换

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冬天因为天气干冷的原因会导致不少人的皮肤出现干裂，脱皮等现象，这对于很多爱美的女性是一个很大的问题，而即便他们会微信群规则十条范文抹一些护手霜之类的东西，但是效果却只是暂时的，补水一定要由内而外，下面就为大家介绍几种补水效果很好的食物吧：

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鳄梨鳄梨中含有丰富的维生微信群规则十条范文素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃鱼鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸微信群规则十条范文可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。

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有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性橙色蔬菜橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直微信群规则十条范文接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。

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大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白特级微信群规则十条范文初榨橄榄油特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错菠菜和绿色菜叶。

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菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维微信群规则十条范文生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽上面的这几种食物在冬天常吃就能够让你告别皮肤皲裂等现象，让你的皮肤由内而外水润起来，而且这些微信群规则十条范文都是没有任何添加剂的美容佳品，不会对你的身体产生任何伤害。

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