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土豆是人们生活中很常见的一种蔬菜,常吃土豆苹果手机微信群怎么@所有人?对人们的身体很好想减肥的人吃土豆能减肥,想增肥的人吃土豆能增肥不知道有多少人知道土豆还有一种功效就是能预防中风,中风这种疾病越来越受到人们的关注,今天就给大家介绍一下土豆对预防中风的效果。
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常吃土豆能预防中风常吃土豆为什么对中风有显著的预防这要先从中风的诱发因素说起寒冷会使人体血流缓慢,血管处于收缩状态,这对于原有血黏度增高、动脉粥样硬化等中风危险因素的人来说,苹果手机微信群怎么@所有人?无疑是雪上加霜冬季里,室内外以及寒流来临前后的温度变化很大,会使血管的收缩舒张功能及血液流变状态发生急剧的改变,一旦机体循环系统的调节功能紊乱,就难以适应环境温度变化,从而诱发中风。
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这种情况在老人尤为常见大量的研究表明,土豆既能快速有效地为身体提供能量,又能消除脂肪在体内蓄积,不失为冬季的上佳食品然而很多人对土豆认识苹果手机微信群怎么@所有人?有误,以为土豆中含淀粉较多,没多少营养,吃多了还容易发胖其实,土豆是一种低热量、低脂肪的食品,其热量仅为同量大米或面粉的20%左右,所含脂肪是大米或面粉的7%左右。
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土豆还含有人苹果手机微信群怎么@所有人?体所必需的矿物质,尤以钾、磷、钙、铁含量丰富土豆富含钾,据测定,每100克土豆中含钾342毫克钾在人体中主要分布在细胞内,有着重要的生理功能,它维持着细胞内的渗透压,参与能量代谢过程,维持神经肌肉正常苹果手机微信群怎么@所有人?的兴奋性,调节心脑血管的正常舒缩功能,具有抗动脉硬化、预防心脑血管疾病的功效。
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身体缺钾的人,往往容易精神紧张,而精神过度紧张则易导致脑血管破裂,发生中风因此,不少医学专苹果手机微信群怎么@所有人?家认为,每日吃一个土豆,能大大减少中风的危险土豆中还含有降血压的成分,能阻断血管紧张素I转化为紧张素Ⅱ,使具有血管活性作用的血管紧张素Ⅱ的水平下降,使周围血管舒张,血压下降。
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据印度医学专家研究,一个人只要坚持每星期平均吃5~6个土豆,患中风的危险会下降40%土豆中的粗纤维可以起到润肠通便的作用调查表明,中老年人是中风的易发群体,而便秘又是老年人最常见的问题便秘者用力憋气苹果手机微信群怎么@所有人?解便时,会使血压突然升高,这也是引发中风的一个重要诱因。
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可见,常吃土豆对于解除便秘,防止中风也有着不可忽视的积极意义当然,常食土豆毕竟只是一种辅助的食疗方式,本来就患有高血脂苹果手机微信群怎么@所有人?、高血压的朋友,不可完全依赖于用土豆来防中风。
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