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我们很多人都是牙疼的问题的，有的人是因为智齿，有的人却是因为蛀牙，而且对于蛀微信群号在哪里可以看到聊天记录牙的牙疼问题，我们应该从饮食上改善的，下面我们就给大家说说改善蛀牙的食物有哪些呢?1、香菇香菇最能预防龋齿首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿微信群号在哪里可以看到聊天记录。

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其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长每100克干品香菇含有7.8克的粗微信群号在哪里可以看到聊天记录纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。

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香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸微信群号在哪里可以看到聊天记录和香菇精，气味芳香，有助于口气清新另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用2、芹菜芹菜中有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液微信群号在哪里可以看到聊天记录的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。

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3、乳酪牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动乳酪中还有大量的利于人体吸收的微信群号在哪里可以看到聊天记录钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。

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4、葡萄干让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇微信群号在哪里可以看到聊天记录酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

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中医则认为，葡萄干可以清热解毒，也就是通常所说的有帮助预防“微信群号在哪里可以看到聊天记录火牙”的功效不仅如此，葡萄干可以健胃生津，津液多了，就可以养护牙齿至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齿健康的蔗糖所以零食爱好者们可以大嚼葡萄干，不必担心有害牙齿。

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上面的四种食物都是我们常吃的食物，而且这些食物都是有很好的防止蛀牙的问题的，所以我们就能很轻松的远离牙痛的问题。

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