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很多朋友一到冬季就会变得手脚冰凉，在中医上把这个现象称为“阳虚”冬季手脚冰凉的朋友们该怎么办呢?生活中一些常手机微信群二维码见的时候能有效缓解手脚冰凉，今天就为大家推荐九大常见食物驱寒保暖赶走手脚冰凉冬天手脚冰凉怎么调理气血不足吃4种食物。

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羊肉羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果韭菜韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用每100克可食用部分，含蛋白质2——2手机微信群二维码.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。

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韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲核桃、芝麻、花生手机微信群二维码等坚果坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。

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除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处大枣民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效大手机微信群二维码枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

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生姜每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日手机微信群二维码1次，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。

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