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近些年来,中风是我微信群二维码怎么生成链接国头号致病死亡的疾病,“病从口入”这句话一点都没错,很多疾病都与饮食习惯息息相关一些常见的家常食物还很容易导致疾病,今天就为大家揭晓生活中五大家常食物很容易诱发中风1、饼干、薯片、酥皮糕点和烘焙食物。微信群二维码怎么生成链接
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松饼、炸面圈、薯片、饼干以及很多其他烘焙食物含有大量反式脂肪酸,会增加中风危险美国北卡罗来纳大学一项新研究发现,与每天摄入1克反式脂肪酸的女性相比,每天摄入7克反式脂微信群二维码怎么生成链接肪酸(大约两只油炸面圈或半份油炸薯条)的女性,其缺血性中风危险会增加30%。
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建议:避免快餐油炸薯条及其他油炸食品,重视食品标签,别吃成分中含有“氢化油”等成分的食物2、熏肉和加微信群二维码怎么生成链接工肉食烟熏或加工肉食诱发中风主要有两大原因:其一,腌渍过程中加入了大量食盐;其二,熏制食品中含有对人体有害的防腐剂。
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研微信群二维码怎么生成链接究发现,硝酸盐和亚硝酸盐会直接破坏血管,导致血管硬化、变窄,进一步增加中风和心脏病危险建议:如果你午餐经常吃烟熏火鸡或火腿三明治,那么应该尽量使饮食多样化,每周可以选择金枪鱼、花生酱或其他不同食品3、微信群二维码怎么生成链接无糖可乐
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虽然用无糖可乐替代含糖饮料是防止发胖保持体重的明智选择,同时也有益心脏健康,但是无糖可乐却更可能会诱发中风2011年国际中风大会上美国中风协会宣布了哥伦比亚大学一项微信群二维码怎么生成链接新研究,每天喝一杯无糖可乐会导致中风危险增加48%。
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建议:研究人员表示,白开水是最健康的饮品如果你不爱喝白开水,可以喝点柠檬汁、冰茶或果汁4、红肉一项对3.5万名瑞典女性进微信群二维码怎么生成链接行了为期10年跟踪调查的新研究发现,每天吃大量红肉的女性,其中风危险增加42%这项研究刊登在美国《中风》杂志上。
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建议:多吃家禽(如鸡肉、鸭肉等)和鱼类另外应选择有益心脏的蛋微信群二维码怎么生成链接白质,特别是豆类、坚果、豆腐和脱脂奶制品5、酱菜、方便面料包多项研究表明,钠会导致血压升高,而血压升高是中风的一大主因值得关注的是,食物中的“隐形盐”更危险,一些常见食物成分中其实都含食盐,如饼干、冰微信群二维码怎么生成链接激凌、味精等。
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建议:少吃咸菜,自己动手做汤做菜。去超市时仔细阅读食物标签,注意“隐形盐”。
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