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腰椎骨质增生是日常比较常见的疾病之一，发病率在不断上升患者常会感觉到骨头隐隐作痛，严重者还会导致活动不便自己建群怎么生成二维码抖音号，腰椎骨质增生对患者身体的危害特别大除了一些药物治疗外，日常的饮食也非常重要，有关专家推荐腰椎骨质增生患者饮食三宜三忌，一定要牢记。

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红榜：补钙良品宜多食高钙食品：骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品这是因为，这些食物大多含有丰富的钙，经常也有利于钙的补充，对骨质增生有好处宜自己建群怎么生成二维码抖音号多食富含抗氧化剂食品：。

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多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等这是因为，抗氧化剂可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应自己建群怎么生成二维码抖音号，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成宜多食富含维生素食品：。

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维生素能促进人体对钙的吸收故骨质增生患者多吃含维生素高的食物，如新鲜蔬菜等黑榜：扰乱钙平衡饮食不宜食柳橙：任何柳自己建群怎么生成二维码抖音号橙类水果中的某些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡所以，骨质增生患者不宜食用，尤其是橘子、橙子;此外还要避免糖、酒、咖啡等。

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不宜食高蛋白：食物中过多的蛋白质会促使钙从自己建群怎么生成二维码抖音号体内排出，故骨质增生患者不宜吃过多含蛋白质高的食物不宜食油腻食物：食用过多油炸食品会引发肥胖、高血脂、动脉硬化等，还会加重骨质增生，故骨质增生患者不宜吃油腻食物，如肥肉、油煎、油炸食品等。

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