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近年来,随着生活水平的不断提微信群二维码大全最新图片高,外加饮食结构、饮食习惯的不合理,痛风的发病率逐年提高因此,痛风患者想要控制疾病发生需要管住自己的嘴,调整饮食结构,合理选择饮食在饮食上要选择低嘌呤食物按嘌呤含量的高低,人们把饮食一般分为高嘌呤、中微信群二维码大全最新图片嘌呤和低嘌呤三类,。
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高嘌呤食物,即100克食物中含有150~500毫克嘌呤这些食物主要有:动物内脏、海鲜、沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、蚶、蛤、鸡汤、肉汤等痛风患者尽量禁食这些食物中微信群二维码大全最新图片嘌呤食物,即100克食物中含有50~150毫克嘌呤。
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这些食物主要有:家禽家畜肉、鱼、虾、蟹、鳝鱼、白鱼、扁鱼、鲢鱼,各种豆微信群二维码大全最新图片类及花生、芝麻等痛风患者应尽量少吃这类食物此外,一些蔬菜也含有较高的嘌呤,如韭菜、菜花、黄豆芽、豌豆苗、扁豆、菜花、紫菜、菌类等,最好不吃或少吃。
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低嘌呤食物,即10微信群二维码大全最新图片0克食物含有的嘌呤量小于50毫克这些食物主要有:鸡蛋、鸭蛋、牛奶、奶酪等这些食物可吃水果,蔬菜中的萝卜、胡萝卜、番茄、白菜、土豆等,含嘌呤特别少,为痛风患者的推荐食品有研究显示,进食无嘌呤饮食7天后血微信群二维码大全最新图片中尿酸浓度可降低度1.2毫克/升左右。
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痛风病人的主食应以细粮为主,如精面粉做的面食,精大米等,不宜吃粗粮,因为细粮制品中嘌呤含量较粗粮少避免饮酒,酒中的乙醇使体内乳酸增加,而乳微信群二维码大全最新图片酸可影响肾脏排泄尿酸易引起泌尿系统结石;乙醇还可使体内嘌呤合成增加,特别是啤酒,在发酵过程中可产生大量嘌呤,对痛风病人非常不利。
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其次,保证足量的水分摄入,每天喝2微信群二维码大全最新图片000毫升左右的白开水,不包括牛奶、汤、稀饭等流食因为人体70%左右的尿酸要从肾排除,每日尿量要达到1800毫升左右夏季多汗饮水量还要增加再次,注意生活规律,按时作息,定时进餐,七分饱为宜。
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保持理想体重避免劳累及精神刺激适当锻炼,但不可剧烈运动,如踢足球、快跑、滑冰、游泳、登山等,它会使体内乳酸产生过多,抑制肾脏排泄尿酸的功能,使血尿酸增高,引起痛风性关节炎发作对于痛微信群二维码大全最新图片风患者,在积极配合医生治疗的同时,应根据自身情况配合饮食治疗,多食用低嘌呤食物,对于控制及预防疾病的发作可以起到很好的辅助作用。
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