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现在很多人都是因微信群二维码最新2019为饮食的不合理所以才会产生各种疾病的，所以很多的年轻人都是有很多的常见的疾病的，其中高血脂就是比较常见的，而很多的蔬菜都是可以帮助我们降低高血脂的1、辣椒辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。

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维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物日本学者发现，辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有微信群二维码最新2019降脂和减肥的功效提示：过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜，容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。

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此外，辣椒属于大热之品，故中医认为患者应慎用辣椒2、菜花菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰微信群二维码最新2019花两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”菜花含类黄酮较多。

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而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生提示：蒸食是食用菜花的最佳方式将菜花在盐水中浸泡几分钟，菜虫就会从其中跑出来，而且还可以祛微信群二维码最新2019除残留的农药。

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3、茄子茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能此外，茄子中还含有大量的微信群二维码最新2019皂草甙，也能降低血液中的胆固醇因此，茄子对于、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

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提示：油炸茄子会使维生素P大量丢失，因此应减少油炸，或在其表面挂糊上浆后再炸4、大蒜大蒜具微信群二维码最新2019有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成经常食用大蒜，能够对心血管产生显著的保护作用大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。

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提示：腌制大蒜时间不宜过长，以免有效成微信群二维码最新2019分遭到破坏患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜过多食用5、苦瓜苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节微信群二维码最新2019血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。

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提示：慢性肠炎患者不宜多食苦瓜，食用时宜急火快炒，不宜长时间的炖煮上面的这些食物都是我们生活中比较常见的，但是对于微信群二维码最新2019我们的高血脂的治疗的效果还是比较明显的，所以要是想远离高血脂，那么上面的这些食物都是我们不能缺少的。

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