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抑郁症的根本原因还是由于心理问题所致,由于当今社会的生活节奏加快,长期积累心里的压力,抑郁症患者也越来越多有很多人认为抑郁症是不可告人的一种微信群相册在哪找疾病,以至于不原因承认自己患有抑郁症这种疾病并不可怕,只要及时找心理医生及饮食调理,注重营养的合理搭配,很快就会康复,今天就给大家介绍几款饮食能有效的吃掉抑郁症。

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抑郁症菜谱养心安神粥做法:莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可服用方法:每晚1次有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等这微信群相册在哪找款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用。

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远志枣仁粥做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,微信群相册在哪找即可食用服用方法:逐日1次,睡前1小时服用这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效首乌桑葚粥做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。

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将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁微信群相册在哪找300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可服用方法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用山药粥做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用,烧锅做水,水开后放微信群相册在哪找入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天一次。

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