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大多数人在生活中都不喜欢喝牛奶,很多人都会认为,喝豆浆就能代替喝牛奶虽然豆浆的营养价微信群二维码怎么打印长期的值也很高,跟牛奶得营养成分也很相似,不同的就是一个来源于植物,另外一个来源于动物,所以两者之前还是有很大的差别,经常喝豆浆的人还可以预防心血管疾病。

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喝豆浆治疗心血管疾病豆浆和牛奶的区别主要体现在以下几方面:牛奶补钙效果更好从补钙角度说,牛奶中的钙磷比例比较合适,还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子,是膳食优质钙的微信群二维码怎么打印长期的主要来源而每100克豆浆的钙含量约为10克左右,是等量牛奶钙含量的1/10。

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如果想通过喝豆浆补钙,就要采取一些措施了比如每天晒30分钟左右太阳,补充足够的维生素D,促进钙吸收或微信群二维码怎么打印长期的者每天吃半块豆腐,加上半斤青菜,也能满足人一天的钙需求但要想以最快速、简单的方法补钙,喝牛奶是最好的办法。

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两者蛋白质相差无几在蛋白质含量上,牛奶和豆浆中所含均为优质蛋白,易微信群二维码怎么打印长期的被人体吸收、利用两者蛋白质含量和吸收率差别不大,而且都含有人体必需的9种氨基酸,所以从补充蛋白质上来讲,豆浆和牛奶并没有太大差别<上一页。

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