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不知不觉夏天已经慢慢来到了我们的身边今年钉钉的群二维码在哪5月5日就是立夏节气了立夏后虽然气温不是很高，但是有明显的升温，雷雨天也越来越多夏季来临，气温升高后会直接影响到人们的精神状态，整天无精打采，工作不在状态，严重影响到正常的生活。

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这个时候就要注重养生，今天给大家介绍一下初夏养生忌心火过旺，一定注重养心初夏养心忌心火旺《素问·四气调神大论》中说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使钉钉的群二维码在哪华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。

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逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”有关专家介绍，这段读起来钉钉的群二维码在哪有些专业的文字的意思是：立夏以后天气下降，地气上升，阴阳交争剧烈，人体要随着外界的变化而调整起居作息，可以适当晚睡(10:30以前)，早点起床(6点)，要享受阳光，养护阳气，让心态平和，最忌讳生气。

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如果违反了这种自然规律，就会伤及心气因为这个季节是心脏主令的时间，如果没有保护好心脏，到了秋季就会引发不容易治愈的痼疾旧病，到了冬天病情还会加重所以立夏后忌心火过旺现代医学研究钉钉的群二维码在哪发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经-内分泌-免疫系统互相联系、互相影响。

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所以经常情绪波动起伏，机体的免疫功能就会降低，再加上起居、饮食不当，就会发生各种疾病特别是老年人，钉钉的群二维码在哪发火生气会引起心肌缺血、心律失常、血压升高等情况，甚至会引发猝死的情况所以立夏节气要注重精神养生，多进行自我调节，做到心平气和，心情舒畅。

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平时多参加一些相对安静、平和的活动钉钉的群二维码在哪，如钓鱼、绘画、书法等立夏后天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，为了防止睡眠不足的“夏打盹”，可以适当增加午休，尤其是老年人中午11点—13点之间午睡，可以消除疲劳，保持精力充沛，钉钉的群二维码在哪让大脑和全身各系统得到休息。

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对于上班族来说，如果无法实现午睡，那么可以听听音乐或闭目养神午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长反而会让人感觉没有精神

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