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白内障这种疾病微信群怎么禁言已经在人群中越来越常见，并且很多人都会认为白内障是老年人的眼科疾病，事实是这样的么?在当今社会，白内障已经越来越低龄化，越来越多的年轻人患上这种疾病积极预防白内障就显得特别重要，在生活中该如何预防白内微信群怎么禁言障呢?。

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预防白内障预防白内障1、避开强光紫外线常言道“惹不起，躲得起”强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大为避免暴露在强烈阳光下，需要一顶微信群怎么禁言大檐帽子和一只深色墨镜，外出时，特别是旅游、游泳时，用来遮蔽紫外线。

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2、避免机体缺水眼内的晶状体也是微信群怎么禁言个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用老年人体内缺水，是导致白内障的原因之一因此，让自己养成多饮水的习惯，白水、茶水都喝;最好买一个果浆机，自己制造鲜果汁，既补充了水微信群怎么禁言分，又补充了维生素。

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特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗，那会造成脱水，对晶体不利3、补充蛋白质眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内微信群怎么禁言障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油丸之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，微信群怎么禁言因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。

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4、补足维生素C人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性，维生素C能微信群怎么禁言减弱光线的氧地晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用果浆机可以帮你的忙，各种水果，经它一绞，就成了维生素C丰富、味道鲜美的原汁饮料。

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5、补充B族维生素B族维生素微信群怎么禁言是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用缺乏或不足时，易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎(烂眼边)、畏光、视力模糊、视力疲劳，甚至发生视神经炎症。

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含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等

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