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我们很多人都是有肚子胀气的问题的,其实肚子胀气主要是我们肠道出了问题的,所以我们时可多吃金橘、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香钉钉群里二维码怎么打开、橙子等行气导滞的食物生活中造成胀气的原因很多,如吃东西速度太快,或是边吃饭边说话,会咽下太多的空气。
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有些食物本身就易引起胀气,如钉钉群里二维码怎么打开豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类,以及红薯、马铃薯等薯类食物,都属于易产气的食物;乳制品也是一类很容易引起胀气的食物此外,某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病同样可导致胀气。
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由钉钉群里二维码怎么打开于肚子胀气大部分是由饮食引起的,因此应首先改变饮食习惯:吃东西时要细嚼慢咽,而且不要一次吃太饱;平时要避免喝碳酸饮料、吃口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入;少吃含有果糖钉钉群里二维码怎么打开或是山梨醇(糖)的食物或甜点,这也是产气的元凶;豆类食物一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子不但不好消化,还容易造成胀气。
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