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随着天气逐渐转凉，早晚温差变大而秋季微信群二维码怎么才能是永久的呢也是疾病的高发季节，稍不注意就有可能被各种疾病缠上身，所以，秋季保健的就显得非常重要，在这个季节里大家需要加强对以下四大疾病的预防麦冬煎水喝防肺疾中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，易伤人肺气，极易引起上微信群二维码怎么才能是永久的呢呼吸道感染、急性支气管炎等。

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因此在秋季要首防肺病可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津微信群二维码怎么才能是永久的呢的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品摄入蛋白质等多种营养防中风秋季寒气渐重，使血管收缩，脑血管病变也因此增多，此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，这些食物既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血微信群二维码怎么才能是永久的呢管意外的发生。

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防止进食过饱，晚餐以八分饱为宜，日间多喝淡茶，对心脏有保护作用饮食、护肤齐滋润防肤损皮肤水分在秋季蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水变得粗糙，严重者微信群二维码怎么才能是永久的呢会产生皲裂因此，洗浴不宜用碱性大的沐浴露或肥皂要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、鲥鱼、鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳等食物，能较好地滋润肌肤。

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保持室内通风防感冒秋季由于气温多变，也是感冒最容易流行的季节因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣平时要多开窗透气，保持室内空气清新，在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的微信群二维码怎么才能是永久的呢预防。

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在秋季应该做到早睡早起，并注意添加衣物，大家还可根据个人情况，选择不同的方式进行锻炼，在饮食上，可以吃一些有滋阴润肺功效的食物。

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