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俗话说,药补不如食补只要选得对,即使只是平日所吃零食,也同样有助于防病治病英国《每日邮报》最新载文,总结了适合7类患者吃的干果骨质疏松微信加群助手在哪里找症:葡萄干葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果,效果更好。
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疲劳乏力:红枣疲劳时人们爱吃甜食,升糖指数较低的红枣是很好的选择,不会导致血糖猛升红枣可与坚果一起食用,以增强饱腹感痛风:樱桃干樱桃中富含花青素,对关节炎、痛风具有很好的治疗效果美国密歇根大学一项近微信加群助手在哪里找期研究发现,富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。
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建议每天吃两次樱桃干,每次约132克高血压:杏干杏干的钾含量是香蕉的3倍,而钾具有降低血压的功效美国疾控中心的一项近期研究发现,钾微信加群助手在哪里找的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病膀胱炎:蔓越橘干美国一项研究发现,每天两把蔓越橘干(42.5克),可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。
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其关键原因是蔓越微信加群助手在哪里找橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效便秘:吃梅干一项新研究发现,每天两次,每次6个梅干(大约50克),缓解便秘的效果比药物更好梅干富含山梨糖,有助于增加大便湿度,具有通便功效贫血:无花果干。
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每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收
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