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冬季，对老年人来说，是一个难熬的季节因为老人在冬季容易复发一些顽疾，也可能染上新的病，尤其是三个人微信群名字有创意好听心血管疾病因此，要学会预防心血管疾病首先，要从饮食下手茄子：在天然食物中含维生素P最丰富的要算是茄子维生素P能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，可增加微血管韧性和弹性。
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选茄子时，最好选紫茄子，因其维生素P的含量最高红薯：红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬三个人微信群名字有创意好听化其中，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用;补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管。
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此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液三个人微信群名字有创意好听多糖等，能保持人体心血管壁的弹性大蒜：研究证明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血胆固醇升高，消除脂质在血管内壁的堆积，具有抗动脉粥样硬化作用洋葱：洋葱中含有一种洋葱精油，可以降血脂。
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因此，建议高血脂和动脉硬化者每日食用50—100克洋葱
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