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痛风患者越来越多，怎么防治和护理痛风成为了大家日益关心的话题其实痛风和嘌呤有很密切的关群内二维码系，这又和饮食有很大的关系，科学合理的饮食调配是防治痛风的重要环节，那么痛风患者如何正确饮食呢？专家建议遵循“三低两多”原则。

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降低食物摄入总量，保持正常体重肥胖是痛风的危险因素群内二维码之一，减肥是治疗痛风的基础最好以精白米、面粉作为能量的主要来源，能最大限度地减少外源性嘌呤的摄入，同时其代谢产物还有利于尿酸的排泄，是痛风人群的理想主食。

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降低蛋白质摄入量许多含蛋白质丰富的食物中核酸的浓度相对较高，分解后生成嘌呤也多，因此不宜过多摄入，每天应保持在50~70克(0.8~1.0克/千克)，饮食要以群内二维码植物蛋白为主需要提醒的是，鸡蛋和牛奶中不含核蛋白，不会引起尿酸升高，可以作为主要的蛋白类食物。

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酸奶中含乳酸较多，乳酸会造成尿酸排泄减少，对痛风病人不利，所以尽量少食用吃低群内二维码脂食物脂肪会妨碍肾脏排泄尿酸过多的脂肪在体内堆积会导致肥胖，影响嘌呤的正常代谢，诱发和加重痛风高尿酸患者应该避免吃脂肪含量高的食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。

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尽量减少食用油摄群内二维码入量，多采用清蒸、白煮、炖等烹饪方法多吃水果、蔬菜这类食物富含维生素C以及B族维生素，可以改善组织的营养代谢，调理嘌呤代谢此外，水果蔬菜还有助于尿液的碱化，利于体内尿酸的清除多喝水充足的水分可以帮助组群内二维码织中尿酸盐的溶解，防止尿酸结晶在组织中沉淀。

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建议肾功能正常者每天的饮水量(汤、饮料、水)保持在2000毫升以上痛风患者的这个两多三低，大家都记住了吗？

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