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每到冬季，心血管家族微信群名字有创意好听疾病就会呈“活跃”模式，因为寒冷的天气，人体血管容易收缩，引起血压波动从而诱发或加重冠心病等，或导致心衰、心律失常等疾病秋冬这样比较寒冷的季节，心血管病人一定要更加注重自我保健和规范治疗。

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不少心血管疾病患者会问：冬季预防心血管疾病吃什么食物好呢?答案就是枣，尤其是鲜枣，有健润脾胃、养血、补气的功效，可预防心血管疾病枣的营养非常，含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝家族微信群名字有创意好听卜素、各种维生素和钙、磷、铁等。

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特别是维生素C的含量称之为“百果之冠”，243mgVC/100g鲜枣，是苹果的60倍，梨的40倍，柑桔的近10倍，也有“天然维生素C丸家族微信群名字有创意好听”之美称，维生素P的含量也居首位另外，枣还含有环磷酸腺苷、三萜类化合物以及达玛烷型皂甙。

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这些营养成分和活性成分使枣具家族微信群名字有创意好听有抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳等多种功能枣的吃法有多种，既可生吃又可熟吃，生吃鲜枣酥脆可口，生吃干枣酸甜不腻鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素家族微信群名字有创意好听C、钾、镁等含量均较高。

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维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，并有助于阻断致癌物质的形成但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性家族微信群名字有创意好听，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃那好的鲜枣要如何挑呢?成熟度和新鲜度较高的鲜枣，皮色紫红，颗粒饱满且有光泽，如皮色青绿又没有光泽，则为生枣。

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如见皮色红中带锈条、斑点，则可家族微信群名字有创意好听判定为存放时间较长的枣，表皮过湿或有大小不同的烂斑，一般可断定为浇过水的枣，这种枣不易久存另外，选购鲜枣应注意品尝枣，尽量挑选八成熟的枣品尝，如口感松脆香甜，可判定为较好的品种。

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如果不甜且涩口的鲜枣可定为生枣苦口感坚忍且发艮，同时缺少水分或有绵软感的鲜枣为质次枣值得注意的是捂红的鲜枣，这种枣与自然成熟的鲜枣的枣红色不同，成熟鲜枣红中有光，而捂红的鲜枣缺光泽且发暗，并家族微信群名字有创意好听带褐色冬季天气多变，飘忽的气温常常让人们防不胜防，许多常见疾病发生率大幅上升。

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如何做好预防措施，饮食做好规划绝对是健康的保障，希望大家在这个季节都变得健康

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