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小暑过后，气候变得越来越炎热，人们容易微信群二维码扫描超过多少人不能进入群感到心烦不安，疲倦乏力在高温天气中，人们最应警惕的便是心力衰竭夏季预防心衰是关键，在日常生活中就要养成养好的生活习惯今天就给大家介绍五大方法有效的预防夏季心力衰竭，让你健康快乐度苦夏。

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夏季预防心衰1、调节水盐对于心衰患者来说，夏季是一个至关重要的时期在这个时期要注意液体的进出量和盐的摄入量，平时尽量不要让脚肿出来，不要出现疲乏无力感，一旦有这些症状或体征出现，就要及时化验电微信群二维码扫描超过多少人不能进入群解质，以便更好地调整用药量和水盐的补充量。

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另外，特别提醒心血管疾病患者，对突然发生的胸痛、气急、喘促要提高警惕，持续15分钟不能缓解者要立即到医院就诊，持续30分钟以上者，微信群二维码扫描超过多少人不能进入群即使缓解了也要马上去医院检查活动能力明显下降者，比如原来散步较长距离没有问题的，突然走100米就走不动了，原来爬三四层楼没问题的，突然爬两层楼就心慌气急了，也应及时到医院去诊治，以免延误治疗而危及生命微信群二维码扫描超过多少人不能进入群。

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2、饮食有节　戒烟限酒大家都知道，夏天的饮食习惯随着气温的升高，变化很大一是夜排档、夜宵的增加，导致暴饮暴食、饮酒无度，二是夏季微信群二维码扫描超过多少人不能进入群病原菌繁殖旺盛，食物容易腐败，不洁饮食容易引起急性胃肠道感染，都可能直接或间接地诱发心血管意外事件。

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所以，夏季不但饮食要清淡，而且不可暴饮暴食，不可过度饮酒，并且一定要注意饮食微信群二维码扫描超过多少人不能进入群卫生此外，吸烟是心脑血管疾病最危险的因素，且是可预防的因素，所以吸烟者一定要积极戒烟3、低脂膳食　保证水分充足摄入心衰患者夏天饮食一定要多样化，更要经清淡为主，另外，保持体内酸碱平衡也是至关重要的。

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在淡热的夏季，心血管病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物另外，在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些白开水少吃动物脂肪微信群二维码扫描超过多少人不能进入群和甜食，多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，减少钠盐的摄入量。

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4、保持乐观的心态好的生活习惯和心态，对人有着积极向上的作用平时的生活应该减少熬夜以及夜生活，因为人情绪剧变可诱发急性微信群二维码扫描超过多少人不能进入群冠脉事件，而且长期处于高温下，人的心情也易烦闷、紧张、抑郁，随着症状的加重，其引发的猝死、心肌梗死等心血管事件的概率也会逐渐上升。

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因此，保持情绪稳定、起居有序是预防心微信群二维码扫描超过多少人不能进入群血管疾病发生的重要因素之一5、坚持适当的运动夏季天气炎热，稍微动一下就会出汗但是，适当的运动还是非常有必要的因为适当的运动有利于身体健康，可增加肌能储备，对改善心功能有一定的作用。

运动适度的前提是，运微信群二维码扫描超过多少人不能进入群动后不能有不适的症状出现，运动量因人而异，可循序渐进地增加，一般每周锻炼3小时以上

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