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眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛，是每个人的追求但是，很多上班族除了上班时间要长时间对着电脑之外，回到家还要抓紧微信在哪可以找到群时间看书吸取知识，这使得眼睛长时间处于一种紧张的工作状态，得不到很好的休息眼睛的护理保健非常重要，我们可以从食物中吸取一定的营养，来达到护眼的效果。
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让我们一起看看什么食物可以护眼吧!1.红萝卜红萝卜有两个特点，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A,维生素A可微信在哪可以找到群维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A,尤其是儿童在发育生
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长期更加需要2.荠菜办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡微信在哪可以找到群萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者3.蛋黄主要是含有叶黄素和玉米黄素，这两种元素都有着很强的抗氧化作用，而视网膜中微信在哪可以找到群"黄斑"的营养就是来源于叶黄素和玉米黄素的，帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
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因此，适当食用蛋黄是对有助于眼睛的保养的
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