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湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿在人体正气不足、抵抗力下降时，就会微信群人数上限是多少成为致病因素，并侵犯人体导致疾病以下特向大家推荐十大健脾祛湿的食疗方，“吃”走湿气外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。

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总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状而眼下阴雨连绵的天气，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注微信群人数上限是多少意就容易造成湿邪入体而引发湿症。

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如何判断自己体内有湿?如果最近两周内常有以下表现，就说明体内有湿需要治疗了一、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦微信群人数上限是多少燥二、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏三、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。

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湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅四、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽五、脚缝痒，起水泡甚至溃烂湿气入侵，不妨试试以下十款食疗方推荐一：山药茨微信群人数上限是多少实薏米汤材料：每次可选用怀山药15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。

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做法：1.先用水浸泡怀山药，以去掉硫磺之味2.扁豆、薏米用锅炒微信群人数上限是多少至微黄，猪排骨洗净血污并斩件3.茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

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推荐二：鲜土茯苓煲猪瘦肉材料：鲜土茯苓200克、马蹄10个、红萝卜、连须玉米各1条，蜜枣3个，陈皮1/3个，猪瘦肉400克，生姜3片做法：1.各物分别洗净鲜土茯苓切块，马蹄去皮，红萝卜、玉米切微信群人数上限是多少段，蜜枣去核，陈皮浸泡。

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2.一起与猪瘦肉、姜下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可为4~5人用功效：土茯苓有祛湿热、利筋骨、健脾胃的功效，以新微信群人数上限是多少鲜的土茯苓配爽甜鲜美消滞的马蹄、宽中益气滋润的红萝卜煲猪瘦肉汤，有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺之功。

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