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现在的社会节奏越来越快，而生活的压力好像也越来越大尤其是白领一族的压力更是大的，所以我们应该选择各种方微信群的群规则怎么写法来帮助我们减压的，下面我们就给大家说说如何通过饮食帮助白领减压吧多喝茶茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。

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据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质喝茶有助控制体重、保护眼睛、微信群的群规则怎么写防衰老、降血压等。

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多吃食用菌食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用食用菌种类很多微信群的群规则怎么写，主要分为“菇”、“菌”、“耳”等多吃鱼鱼肉鲜嫩好咀嚼，华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃微信群的群规则怎么写5次鱼，可减少中风几率50%。

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因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼多喝汤“饭前先喝汤，胜过良药方”还是有一定道理的，饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽，防止微信群的群规则怎么写干硬食物刺激消化道黏膜但切记不要吃汤泡饭，这会造成食物的囫囵咽下，增加肠胃负担。

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多喝水进入老年，人体的水分会逐渐减少，甚至比年轻时减少30%到40%，因此人们，尤其是老年人要微信群的群规则怎么写有意识的多喝水，一天至少喝800毫升水当然，患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量如果你感觉自己的压力过大，那么我们上面的五多饮食就能帮助改善压力过大的问题的，不知道你是不是学会了呢？。微信群的群规则怎么写

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