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山药最近收到很多营养学家的追捧,因为其被证明有很多群二维码怎么弄出来手机保健养生方面的疗效山药是老百姓喜爱的药用食品,味道甜润,性平和,归肺、脾、肾三经主要功效为补脾止泻,养肺宁嗽,固肾益精,养阴止渴主治范围为脾虚泄泻,食少浮肿;肺虚咳喘,消渴;肾虚尿频,遗精,带下;外可群二维码怎么弄出来手机治疗痈肿、瘰疬等。
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山药既是一味补益良药,又是常用的药膳原料现代研究表明,山药含有人体不可缺少的氨基酸、蛋白质、多糖、钙、磷、铁、维生素等多种营养物质临床实验证明,山药能增进群二维码怎么弄出来手机食欲,改善消化,降低血糖,调节自主神经,增强体质。
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山药含有大量的黏蛋白,黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,具有特殊的保健作用它能防止脂肪沉积在心血管上,保持血管的弹群二维码怎么弄出来手机性,阻止动脉粥样硬化过早发生;能减少皮下脂肪的堆积;能防止结缔组织萎缩,预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。
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营养药膳1.山药羊肉群二维码怎么弄出来手机粥:鲜山药200克,羊肉、粳米各150克先将山药去皮切成小块,羊肉去筋膜切块,备用将粳米下锅,加水煮之,待米开花时,先下羊肉,煮沸十几分钟后,再下山药,煮至汤稠肉香即可;或加调料食之亦可。
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此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效,可作为脾肾两虚的食疗补方,尤适宜于小儿、老年体虚气弱者2.山药炒蛋:鲜山药250克,鸡蛋2只山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀将锅内油加热七成群二维码怎么弄出来手机热时,放人生姜丝,煸至香气大出,下山药片,炒至软,将山药拨向一边,将鸡蛋倒入另一边,待结成块,再与山药一并炒匀,放入盐和味精炒拌几下,即可食用。
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本品味美可口,健脾开胃,可增加食群二维码怎么弄出来手机欲3.山药黄瓜粥:怀山药60克,黄瓜150克,糯米50克先将怀山药加工成细粉;黄瓜洗净,榨汁;糯米加水煮粥,粥将成时,加入山药粉、黄瓜汁,搅拌煮沸后即可食用本品具有滋润皮肤的作用,适宜于美容健身。
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养生经验方1.珠玉二宝粥:生山药、生薏苡仁各60克,柿霜饼24克上三味,先将山药、薏苡仁捣成粗渣,煮至烂熟,再将柿霜饼切碎,调入溶化,随意食之此粥健脾养肺,主治肺脾阴虚,饮食懒进,虚劳群二维码怎么弄出来手机咳嗽,并治一切阴虚之证。
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2.六元解毒汤:怀山药30克,人参5克,莲子、薏苡仁各20克,芡实、茯苓各15克将以上药物放入锅内,加水500毫升,煎取200毫升,滤出;再群二维码怎么弄出来手机加水500毫升,煎取200毫升将两次药液混合后分两次服用本方功能健脾益气补虚劳,可用于慢性胃炎、胃下垂及久病身体虚弱、不思饮食者。
3.山药汤:山药、黄芪、熟地各15克,远志12克,石菖蒲10克水煎服,群二维码怎么弄出来手机每日煎服两次亦可按此方比例酌情扩大用量,将诸药烘干,研为细粉,炼蜜为丸,每次8克,早晚空腹各服1次,温开水送下本方能补气养阴、宁神益智,可用于神经衰弱、精神不振、失眠健忘、气短乏力等。
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